En renseignant votre adresse mail vous acceptez de recevoir nos actualités. Vous pouvez à tout momment vous désinscrire à partir du lien intégré dans la newsletter. Politique de confidentialité
Accueil
  • Diapo
  • Diapo
BIEN ETRE

SANTÉ - les Abdos - Gainage

abdos gainage

SANTÉ - les Abdos - Gainage
Avec Mathieu - Kiné pour la Chaussée des Géants


Avant de voir cette vidéo, nous vous invitons à regarder la vidéo 7 : les Abdos-Généralités.
Il nous paraît très important de connaître les bases avant de vouloir pratiquer.

Dans un but de progression, avant de débuter le gainage, il est primordial d'avoir débuter le renforcement abdominal par des exercices comme décrits dans la vidéo 8 : les Abdos - Exos.

Pour bien vous muscler sans vous faire mal au dos, munissez vous d'un tapis de sol avant toute chose.

Essayer de retenir : la position initiale, le mouvement à effectuer et surtout n'oubliez pas de respirer tout en maintenant la rétroversion du bassin pendant toute la durée de l'exercice...

Prenez le temps de vous connaître en pratiquant régulièrement et surtout privilégiez toujours la qualité à la quantité !!!

Alors prenez notes et soignez vous bien les zamis !!!!

EN ARDÈCHE
CENTRE CULTUREL LES QUINCONCES
Association
COMITÉ FOIRE ET SALON ARDECHE
Association
ASA ARDECHE
Association
GITES EN ARDECHE
Domaine du Planas - D359
07200 Ailhon
Domaine du Planas - D359
07200 Ailhon
Maison Hérold
07270 Lamastre
>> Gites Ardèche <<
PLANETE-ARDECHOISE.COM
Conception DIABOLICOM
1 Chemin de côte chaude 07600 Vals les Bains
Tél : 04 26 62 20 36
Copyright © 2010 - 2025 • Tous droits réservés
 
Groupement Forestier de Sainte Marguerite
LES STORES DU VIVARAIS
DENIS BECAUD - Le Gentleman Troubadour
COMITÉ FOIRE ET SALON ARDECHE
CENTRE CULTUREL LES QUINCONCES
MIROITERIE VIVARAISE
AADEVE - accompagnement actif au développement de l'entreprise
ASA ARDECHE
SARL DIABOLICOM
Le Safran des Monts Ardéchois
SABATON
AC COUTURE
CHARPENTES, COUVERTURES - JC GLEYSE
Photo Guide