En renseignant votre adresse mail vous acceptez de recevoir nos actualités. Vous pouvez à tout momment vous désinscrire à partir du lien intégré dans la newsletter. Politique de confidentialité
Accueil
  • Diapo
  • Diapo
  • Diapo
  • Diapo
  • Diapo
  • Diapo
BIEN ETRE

SANTÉ - les Abdos - Gainage

abdos gainage

SANTÉ - les Abdos - Gainage
Avec Mathieu - Kiné pour la Chaussée des Géants


Avant de voir cette vidéo, nous vous invitons à regarder la vidéo 7 : les Abdos-Généralités.
Il nous paraît très important de connaître les bases avant de vouloir pratiquer.

Dans un but de progression, avant de débuter le gainage, il est primordial d'avoir débuter le renforcement abdominal par des exercices comme décrits dans la vidéo 8 : les Abdos - Exos.

Pour bien vous muscler sans vous faire mal au dos, munissez vous d'un tapis de sol avant toute chose.

Essayer de retenir : la position initiale, le mouvement à effectuer et surtout n'oubliez pas de respirer tout en maintenant la rétroversion du bassin pendant toute la durée de l'exercice...

Prenez le temps de vous connaître en pratiquant régulièrement et surtout privilégiez toujours la qualité à la quantité !!!

Alors prenez notes et soignez vous bien les zamis !!!!

EN ARDÈCHE
Le Safran des Monts Ardéchois
Vente de Safran, Miel et Plantes aromatiques
SARL DIABOLICOM
Publicité, web & informatique
MIROITERIE VIVARAISE
Volets, Stores & Vérandas
GITES EN ARDECHE
Résidence Clair Azur
07600 Vals-les-Bains
rue de la basse
07700 Saint-Remèze
Maison Hérold
07270 Lamastre
>> Gites Ardèche <<
PLANETE-ARDECHOISE.COM
Conception DIABOLICOM
1 Chemin de côte chaude 07600 Vals les Bains
Tél : 04 26 62 20 36
Copyright © 2010 - 2025 • Tous droits réservés
 
Le Safran des Monts Ardéchois
CENTRE CULTUREL LES QUINCONCES
COMITÉ FOIRE ET SALON ARDECHE
SABATON
AC COUTURE
Groupement Forestier de Sainte Marguerite
ASA ARDECHE
MIROITERIE VIVARAISE
SARL DIABOLICOM
CHARPENTES, COUVERTURES - JC GLEYSE
LES STORES DU VIVARAIS
DENIS BECAUD - Le Gentleman Troubadour
Photo Guide