SANTÉ - Les Abdos - Exos

SANTÉ - Les Abdos - Exos
Avec Mathieu - Kiné pour la Chaussée des Géants

Avant de voir cette vidéo, nous vous invitons à regarder la vidéo 7 : les Abdos-Généralités.
Il nous paraît très important de connaître les bases avant de vouloir pratiquer.

Pour bien vous muscler sans vous faire mal au dos, munissez vous d'un tapis de sol avant toute chose.

Essayer de retenir : la position initiale, le mouvement à effectuer et surtout n'oubliez pas de souffler tout en maintenant la rétroversion du bassin pendant toute la durée de l'exercice...

Prenez le temps de vous connaître en pratiquant régulièrement et surtout privilégiez toujours la qualité à la quantité !!!

Alors prenez notes et soignez vous bien les zamis !!!!