SANTÉ - les Étirements - Exercices

SANTÉ - les Étirements - Exercices
Avec Mathieu - Kiné pour la Chaussée des Géants

Avant de voir cette vidéo, nous vous invitons à regarder la vidéo 5 : les Étirements-Généralités.
Il nous paraît très important de connaître les bases avant de vouloir pratiquer.

Pour bien vous étirer, munissez vous d'un tapis de sol avant toute chose.
Essayer de retenir : la position initiale, le mouvement à effectuer et surtout ce que vous devez sentir. Le but étant de ne pas se faire mal mais de sentir le muscle qu'on souhaite étirer. Si vous ne sentez rien ou pas au bon endroit, vous devez compenser alors reprenez du début. La connaissance de son corps est une des clés de la réussite de vos étirements...

Alors prenez le temps de vous connaître en pratiquant régulièrement et surtout privilégiez toujours la qualité à la quantité !!!